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Leé las recomendaciones ante las temperaturas elevadas

Redacción por Redacción
19 enero, 2017
en Sociedad
Leé las recomendaciones ante las temperaturas elevadas

Para lo que resta del mes de enero las temperaturas elevadas se harán sentir en la comarca y los más vulnerables a sufrir complicaciones de salud son los mayores y niños.

Es por esto, que aquí sugerimos algunas medidas de prevención fácilmente aplicables para protegerse del calor.

Recomendaciones a toda la población

  • Tomar mucha agua durante todo el día.
  • Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
  • Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.
  • Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
  • No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
  • Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usar sombrilla.
  • Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Para lactantes y niños pequeños

  • Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
  • Hacerlos beber agua fresca y segura.
  • Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
  • Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca

Síntomas de alerta por golpe de calor

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Dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración (que cesa repentinamente), somnolencia y respiración alterada.

Ante la presencia de alguno de estos síntomas es recomendable acudir a la consulta médica al centro de salud más cercano.

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