Con temperaturas superiores a los 30 grados, este diciembre nos obliga a cuidarnos del golpe de calor.
Desde el Ministerio de Salud ofrecieron consejos preventivos que nosotros te presentamos en este decálogo:
Consejo 1: No exponerse al sol entre las 10 y las 16. Es cierto que muchas veces la hora del almuerzo es la más elegida para estar al aire libre, pero a la sombra porque el sol genera daño en la piel
Consejo 2: Usar protector solar, gorras y pañuelos para resguardar la cabeza, los ojos y las orejas. El protector debe usarse aún en los días nublados, se debe aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol y renovar la aplicación luego de dos horas
Consejo 3: Consumir abundante agua e incluir una botella con agua en cada salida o actividad al aire libre. No cuentan las bebidas alcoholicas ni las que tienen cafeína como gaseosas, té o café)
Consejo 4: Lavar y desinfectar frutas y verduas, prestar atención al vencimiento de los productos, respetar la cadena de frío.
Consejo 5: controlar la temperatura corporal y el pulso a personas que tienen dolor de cabeza, la piel enrojecida, caliente y seca, que tenga mareos, náuseas porque puede sufrir un golpe de calor. La temperatura alta y el pulso acelerado son síntomas
Consejo 6: cuidar a los niños en piletas de lona, piscinas, canales, ríos y lagos, aunque el nivel del agua sea de pocos centímetros.
Consejo 7: Ir solamente a lugares habilitados como balnearios, tanto en ríos como en lagos
Consejo 8: Verificar que en el lugar de esparcimiento no haya vidrios, botellas o alambres, que puedan causar cortes y heridas.
Consejo 9: No consumir alcohol ni comidas copiosas antes de entrar al agua para evitar calambres
Consejo 10: si una persona se ahoga no intentar un salvataje si no está entrenado. Avisar al socorrista o buscar apoyo de personas calificadas